|
|
Tavuk salatası (Diyet) |
 |
susuzyaz
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 21.06.2007
Mesajlar: 30
|
Kısa URL: https://ml.md/lc15543
Gönderme Tarihi: 21.Haz.2007
3,411 defa indirildi / yazdırıldı
|
2 kişilik
Gerekli malzeme:
120 gr tavuk göğsü
3/4 su bardağı light yoğurt
2-3 diş sarımsak
1 çay bardağı bezelye
1/4 demet maydanoz
Tavuk göğsünü haşlayıp ufak ufak doğrayın. Soğuyan tavuk etlerini haşlanmış veya konserve bezelye, dövülmüş sarımsak ve yoğurtla karıştırın.
Maydanoz veya nane ile süsleyerek servis yapın.
|
TAVUKLU DIYET SALATA |
 |
Cansu
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 14.09.2005
Mesajlar: 76
Şehir: Ankara |
Kısa URL: https://ml.md/lc3247
Gönderme Tarihi: 02.May.2006
3,098 defa indirildi / yazdırıldı
|
MALZEMELER
250 gr taze fasulye yada börülce (haşlanmış)
200 gr diyet göğüs (haşlanmış)
2 adet yumurta
3 adet domates
1 adet soğan
2 adet yeil biber
6 adet yeşil yada siyah zeytin
2 çorba kaşığı zetinyağı
karabibr
tuz
limon suyu
HAZIRLANIŞI
Soğanı, biberleri ve domatesleri ince ince doğrayın.
Yumurtaları haşlayıp kabuklarını soyun, dörde bölün.
Haşlanmış tavuk göğüslerini ince parçalar haline getirin.
Bütün malzemeleri derin bir salata kabında iyice karıştırın.
Üzerine limon, tuz ve karabiber koyup karıştırdığınız zeytinyağını döküp, servis yapın.
NOT: Bir porsiyon yaklaşık 207 kalori.
|
Tavuklu Diyet Salata |
 |
merve ergül
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 27.07.2017
Mesajlar: 32
Şehir: Manisa |
Kısa URL: https://ml.md/lc127166
Gönderme Tarihi: 30.Tem.2017
2,882 defa indirildi / yazdırıldı
|
https://www.reisgida.com.tr
10 yaprak marul
1 domates
Yarım yeşil biber
Yarım paprika biber
3 tuzsuz siyah zeytin
Soğan
Yarım yemek kaşığı elma sirkesi
Yarım parça tavuk göğsü
Tavuk göğsümüzü ızgara tavada yağsız tuzsuz şekilde altı kısık ateş de pişirelim (isterseniz fazla yapabilirsiniz. Buzdolabında bir hafta taze kalıyor. Her seferinde pişirmek zorunda kalmazsınız ) ayrı bir kapta yıkanan sebzeleri yıkayıp doğrayalım. Üzerine ılıyan tavukları da doğrayıp üzerine sirkemizi ekleyip karıştıralım.
|
Tavuklu Diyet Salata |
 |
sengül
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 15.09.2007
Mesajlar: 40
Şehir: Gümüşhane |
Kısa URL: https://ml.md/lc73699
Gönderme Tarihi: 14.Mar.2012
2,507 defa indirildi / yazdırıldı
|
1 adet tavukgöğsü
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet orta boy salatalık
1 dereotu
1 maydanoz
Yarım demet marul
Taze kekik
Roka
Fesleğen
Tüm yeşillikleri yıkayıp kurulayın. Tavuk haricideki tüm malzemeyi doğrayın ve salata tabağına alın. Tavukları bir fırça yardımıyla hafifçe yağlayın ve önceden ısıtılmış grill yada yağsız tavaya alın. Orta ateşte çevirerek pişirin ve sıcakken dilimlere ayırın. Dilimleri hazırladığınız salatanın üzerine dizin. İstediğiniz sosu kullanarak servis yapın.
|
Tavuklu Salata |
 |
Cam Gülü
Aşçı
Kayıt: 27.02.2015
Mesajlar: 10
Şehir: İzmir |
Kısa URL: https://ml.md/lc105747
Gönderme Tarihi: 09.Mar.2015
2,129 defa indirildi / yazdırıldı
|
1 adet haşlanmış tavuk göğüs eti
1 demet maydanoz
1 çay bardağı haşlanmış pirinç, bulgur ya da buğday
2 çorba kaşığı kuru nane
Tuz
Karabiber
Kırmızıbiber
Limon suyu
Az zeytinyağı
Tavuk etini haşlarken içine defneyaprağı, soğan ve havuç koymanızı öneririm. Haşlanmış tavuk etini de bir kabın içinde didikleyin. Üzerine kıyılmış maydanozu, haşlanmış bulguru ve baharatları koyup karıştırın. İsterseniz mısır taneleri de çok yakışıyor. Tüm malzemeyi harmanlayıp hem sıcak hem soğuk olarak ikram edin.
|
|
