1 dilim ananas
1/2 Anamur muzu veya 2 adet hurma (geceden suda bekletilmiş)
2 tam ceviz içi veya 1 yemek kaşığı susam
1 tutam tarçın
1 su bardağı kefir
Yarım kase süzme yoğurt
1 çay bardağı yaban mersini
1 avuç çilek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı chia tohumu.
Üzeri için:
1 muz
1 çay bardağı yaban mersini
Çiğ badem
Yoğurt ve diğer malzemeleri blender'da püre haline getirip, üzerini diğer malzemeler ile süsleyin.
