|
|
Armut (besin değerleri) |
 |
AyGölgesi
Super MOD
Kayıt: 31.03.2006
Mesajlar: 2719
Şehir: Giresun |
Kısa URL: https://ml.md/lc25923
Gönderme Tarihi: 03.Ağu.2008
2,302 defa indirildi / yazdırıldı
|
Adı.............: Armut
Ağırlık gr....: 200
Protein......: 0.5
Karbonhidrat:
Yağ…........: 0.4
Kolestrol...:
Kalori….....: 113
Kalsiyum....: 10.6
Demir….......: 0.9
A vitamini...: 26
B1 vitamini.: 0.0
B2 vitamini.: 0.1
Niasin…......: 0.4
C vitamini...: 0.8
|
Armudun Besin Değeri |
 |
gül
Şef Aşçıbaşı
Kayıt: 08.08.2007
Mesajlar: 10638
Şehir: izmit |
Kısa URL: https://ml.md/lc175518
Gönderme Tarihi: 15.Arl.2023
55 defa indirildi / yazdırıldı
|
Vücut için gerekli temel mineraller ve vitamin bakımından zengin bir meyvedir. Ortalama 200 gram ağırlığındaki bir armutun kalori değeri ise 114 civarındadır. Zengin mineral içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip meyvenin 100 gramında 116 mg potasyum bulunur. Yoğun lif içeriğiyle öne çıkan armudun 100 gramı 3.1 gr lif içerir. Potasyum kaynağı meyve içeriğinde kalsiyum, sodyum, demir gibi çeşitli mineraller de bulunur. Kemik dokusunun güçlendirilmesinde etkili K vitamini açısından zengindir.
Düşük kalori değeri değeri, potasyum, folat, niasin ile A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra, antioksidan özelliği bulunan, flavonoid, karotenoid gibi bitkisel bileşikler içeren armudun faydaları şunlardır:
|
|
